تعادل احساسات در نوجوانان (شناخت نقاط قوت و ضعف با کمک رفتار‌درمانی شناختی) مجموعه راهکارهای فوری

مغز شما در نوجوانی تغییر زیادی می‌کند؛ احساساتتان گسترده‌تر و عمیق‌تر می‌شود، دوستان و همسالان بیش از هر زمان دیگری برایتان اهمیت پیدا می‌کنند، به دنبال کشف خودتان هستید و برخی مسائل برایتان ارزشمندتر می‌شود. ممکن است احساس کنید این تغییرات دارند شما را از پا در می‌آورند ولی جای نگرانی نیست. در کتاب تعادل احساسات در نوجوانان به مهارت‌هایی دست پیدا می‌کنید که ریشه در درمان شناختی‌رفتاری و علم اعصاب دارند؛ مهارت‌هایی که به شما کمک می‌کنند تا از ذهن در حال رشدتان استفاده کنید، عواطف سخت را مدیریت کنید و با تمام چالش‌های رشد روبه‌رو شوید، از فشار تحصیلی گرفته تا فشارهایی که به خاطر نقش‌های اجتماعی در زندگی با آنها مواجه خواهید شد. علاوه بر این، از کارکرد مغزتان و اینکه چرا سال‌های نوجوانی تا این اندازه سخت هستند سر درمی‌آورید. تکنیک‌های «نفوذ در ذهنِ» سرگرم‌کننده و آسانی که در متن کتاب آمده‌اند به شما کمک می‌کنند تا بیشترین استفاده را از ذهن در حال رشدتان داشته باشید، با همه‌ی احساساتتان روبه‌رو شوید، روابط دوستی شکل دهید و با اعتماد‌به‌نفس با چالش‌های زندگی رودررو شوید. همچنین مهارت‌هایی واقعی به‌دست می‌آورید که می‌توانید برای خونسرد ماندن در زمان غلبه‌ی عواطف از آنها بهره ببرید. زندگی در نوجوانیْ مهیج و چالش‌برانگیز و مغزْ سرشار از انرژی و آماده‌ی تغییر است. با این کتاب شما یاد می‌گیرید تا نهایت استفاده را از مغز در حال رشدتان ببرید و بهترینِ خودتان باشید.